一、女方有外遇離婚孩子撫養權具體歸誰
女方有外遇離婚孩子撫養權歸最適合撫養孩子長大的一方，子女的撫養權可以先由雙方協議；協議不成的，由人民法院根據雙方的具體情況，按照最有利于未成年子女的原則判決。
二、女方想要回撫養權該怎么辦
女方想要回撫養可以通過訴訟的方式要回孩子的撫養權。首先要向有管轄權的法院提起訴訟，法院受理后交納訴訟費用等待開庭。變更撫養權有兩種途徑，協議變更和訴訟變更。
1.協議變更，如果雙方都同意變更孩子撫養權，可以通過協議變更，并簽訂變更撫養權協議。同時，還可以到公證處做變更撫養權的公證，辦理公證都需要攜帶的有資料申請人雙方的身份證、戶口簿、離婚證、離婚協議、小孩的戶口簿、出生證、變更撫養權協議。
2.訴訟變更，有孩子撫養權一方不同意變更撫養權的，對方可以另行提起訴訟，一般以下三種情況能得到法院支持：
(1)與子女共同生活的一方因患嚴重疾病或者因傷殘無力繼續撫養子女;
(2)與子女共同生活的一方不盡撫養義務或有虐待子女行為，或者其與子女共同生活對子女身心健康確有不利影響;
(3)已滿八周歲的子女，愿隨另一方生活，該方又有撫養能力。
三、起訴要回撫養權需要準備哪些材料
起訴要回撫養權需要準備的材料包括起訴書及副本、撫養關系證明、原告的身份證或戶口本等，到被告住所地的人民法院起訴，被告沒有住所地的，到被告經常居住地人民法院起訴。
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