如何才算是被迫離職？用人單位沒有和勞動者協商，單方面更改勞動合同的主要條款，拖欠、不發、克扣工資等導致勞動合同不能繼續履行的，迫使勞動者解除勞動合同的，就是被迫辭職的。簡單來說，被迫辭職就是職工不愿辭職，單位違法解除合同，卻又讓職工自己寫自愿辭職書。
用人單位一般是使用哪些方法迫使勞動者自愿離職呢？用人單位突然調動你的工作崗位，從上層放到下層工作，降低勞動者的工資或者長期安排勞動者出差等方法故意找你茬的，迫使勞動者自愿離職，那就相當于變相解雇。勞動者遇到此類情況，可以到勞動監察大隊投訴，或者到勞動仲裁委員會申請仲裁維權。
被迫離職的勞動者可以依法到勞動局維護自己的利益，根據《勞動法》第四十七條規定，用人單位違反本法規定解除或者終止勞動合同的，應當支付經濟補償標準的二倍向勞動者支付賠償金。經濟補償標準是按照你的工作年限來計算，例如你在單位工作了三年或者兩年半，那就要補償三個月工資;工作了兩年多不夠兩年半的，就要補償兩個半月的工資。
領取失業金不是那么簡單的事情，法律有規定領取失業保險金的條件要同時滿足三個條件：(一)按照規定參加失業保險，所在單位和本人已按規定履行繳費義務滿一年以上的;(二)在法定勞動年齡內非因本人意愿中斷就業的;(三)已按規定辦理失業和求職登記的。所以由此而知，如果在勞動合同期內勞動者寫了自愿離職書，不但拿不到經濟補償，還有一筆失業保險金也拿不到。
最后提醒，在單位使用以上的逼迫手段讓你寫自愿離職書，也按照單位的意思上交了自愿離職書，那就是自動離職，無法獲得經濟補償和失業金，你的權利更加無法獲得保障。
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